当你过多地审视交易决策的每一个细节，以至于苛求每个行为，就会产生表现焦虑。
这种行为(运动员、艺术家和学生也有这种经历)通常会对整体表现产生严重影响，因为实现目标的压力会影响人的判断。
作为投机交易者，我们经常承受着盈利的压力，有时我们忽视了坚持交易计划或实施适当风险管理的重要性。这里有一些技巧可以帮助你克服交易中的表现焦虑：
1.忘记完美交易
我最喜欢的交易心理学家BrettSteenbarger博士指出，表现焦虑最常见的根源是完美主义。
交易者往往专注于把握可能的最佳入场点和离场点，通过头寸规模管理实现利润最大化，当他们未能实现这些目标时，永远不会放手，从而最终对自己感到失望。
灰度CEO：预计将于第三季度末获悉能否将GBTC转换为现货比特币ETF:4月27日消息，Grayscale（灰度）CEO Michael Sonnenshein 在 CoinDesk2023 共识大会上表示，预计在今年第三季度末得知公司能否将价值 175 亿美元的灰度比特币信托（GBTC）转换为现货比特币 ETF。这一转换请求去年曾被 SEC 拒绝。[2023/4/27 14:31:27]
不要去寻找完美的投机交易设定，不要对一笔交易永远不放手，而是要提醒自己，只做有利可图的交易没有错，市场并不总是朝着你预期的方向发展。
与比盈利相比，受控的亏损或盈利较少是不太理想，但不是你交易生涯的终点。
《富爸爸穷爸爸》作者：一切都会崩溃，计划购买更多比特币:金色财经报道，畅销书《富爸爸穷爸爸》的著名作者罗伯特清崎重申了他对市场崩盘的警告。罗伯特清崎表示，2022年科技行业有超过 144,000 人失业，今年迄今已有 66,000 人失业，一切都会崩溃，包括黄金、白银和比特币。尽管如此，他告诉他的 230 万推特粉丝不要恐慌，并补充说他将使用“假”美元购买更多的黄金、白银和比特币，他称之为真钱。清崎解释说，黄金、白银和BTC是真钱，而美元是假钱，因为它不是与真钱挂钩，例如黄金，而是与美国的‘充分信任和信用’挂钩。
这位著名作家曾多次表示，他不信任拜登政府、财政部、美联储或华尔街。[2023/2/13 12:02:56]
2.关注过程，而不是利润
安全团队：BNQ代币下跌99.46%，请保持警惕:9月19日消息，据CertiK数据监测，BNQ代币下跌99.46%，BSC合约地址：0x06C61725B98F1eF191D41e6B4f1E0aA50Bd465d5。外部账户（EOA）0x7F725收到1.52亿枚BNQ，并以约23.3万USDT的价格出售。部署者销毁75万枚BNQ，请保持警惕。[2022/9/19 7:06:41]
忘记完美交易对一些人来说可能很难，因为这可能被误解为缺乏雄心壮志。如果你是这种情况，那么最好是根据过程而不是利润来设定目标。
例如，如果你坚持交易计划，削减亏损交易，或者发挥优势，你可以增加自己加分。
币安创始人赵长鹏：加密货币价格崩溃“最糟糕的部分可能已经结束”:6月22日消息，币安创始人赵长鹏表示，加密货币价格崩溃“最糟糕的部分可能已经结束”。币安有“责任”来帮助陷入困境的加密货币公司。（金十）[2022/6/22 1:24:40]
在每个交易日结束时，你可以问自己以下问题：我是否按照自己的系统要求的方式执行交易?我做了适当的调整吗?我是否恰当地管理了自己的风险?
如果你对三个问题的答案都是肯定的，那么你应该得到赞赏!如果你想变得完美，那么就专注于完美地执行好的交易/风险实践和流程。
3.当增加风险时，要循序渐进
投机交易中表现焦虑的另一个根源是，大幅增加每笔交易的风险，而不是逐步调整。
这通常发生在交易者对他们的交易具有信心，并决定在下次交易中投入更多资金的时候。如果你的交易心理没有做出任何相应的调整，这也可能会放大压力，即使你是在选取平常的设定。
举个例子，假设你是NBA球员，穿上自己14码的鞋，即将在一场平局比赛的最后几秒罚球。你要以前可能练过一千次的罚球，但是这时不投偏的压力也比平常大一千倍。
即使是经验丰富的球员在这些时刻也会紧张，当球员更清楚地意识到风险有多大时，他们也会犯更多的错误，这并不奇怪。
为了避免这种情况，你可以较缓慢地加大风险，而不是立即将其增加一倍或三倍。
这还可以帮助你提醒自己，唯一改变的是风险金额，你仍然选取自己通常的设定，仍然遵循自己原来的交易计划。
4.远离屏幕
表现焦虑还表现在过度交易上。
这不应该让人感到意外。赚钱的内在压力有时会蒙蔽我们的理性思维。我们没有坚持自己的交易计划，只是让情绪控制了我们。
如果我们被挽回亏损的需求压得喘不过气来，我们可能会不断交易，而在意识到之前，我们已经亏损惨重!
解决这个问题最明显的办法是，一旦你的交易亏损达到限额，就远离屏幕。
记住，对于今天选择保存资本的人来说，明天永远存在。对于那些不这么做的人来说，他们的交易账户已经爆仓。
5.振作起来
当你的世界以交易为中心，而市场却与你背道而驰时，你可能会觉得自己的世界正在崩溃。这使得以交易为生、几乎没有其他事情可做的人特别容易受到表现焦虑的影响。
所以不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里。如果你这样做，很有可能只会让自己承受不必要的压力。
给自己找一个悠闲的爱好，或者参加一些刺激肾上腺素分泌的运动。做一些你喜欢做的事情，在市场对你不利的时候，为自己提供一个分散注意力的出口。
归根结底，不要因为觉得自己紧张而自责，让自己被表现焦虑所征服。
如果你感觉到了，就离开屏幕，放松下来，记住完美的投机交易表现和设定并不存在。
回到你事先为自己设定的现实期望，你会惊讶地发现，控制目标可以让交易反转!
如果你当前正处于，恐慌、焦虑被负面情绪所围绕当中，不防阅读我为你提供的其他资金风险风控类的软文，讲对你在交易里程中，点醒智慧之光。撰文/薪火teacher-yym
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