这年头，有关健康的话题大家是越来越关心了。
毕竟……谁都想多活几年。
诺贝尔奖年年颁，要说老百姓最关心的，或许就是文学奖和生理学或医学奖了。
▲屠呦呦是2015年诺贝尔生理学或医学奖得主
而2017年的诺贝尔生理学或医学奖得主，则是下面这三位学者：
(图vianobelprize.org)
三人因为在生理学/医学上的巨大发现，一共获得了900万瑞典克朗的诺贝尔奖金——相当于人民币700万。
而这个巨大发现，和我们每一个人息息相关：它相当于一个对人类的健康忠告，而且……相当的简单粗暴。
他们的巨大发现是啥呢?
诺贝尔奖官网的表述是——
数字艺术收藏平台Verse启动融资并拟发布新品:金色财经报道，数字艺术收藏平台Verse在社交媒体宣布即将推出一款最新产品，同时还将向实体画廊（包括纽约现代艺术博物馆）开放其平台，允许画廊向访客展示数字艺术作品，旨在打破线上线下壁垒让没有加密货币背景的用户也能参与到数字艺术市场。此外，Verse还宣布启动新一轮融资，但只允许经过认证的投资者参投，目前 Verse 已推出一个认证网页供有兴趣的投资者申请加入本轮融资。[2023/7/15 10:56:49]
"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→发现了“生物昼夜节律的控制分子机制”。
……这这这，到底是啥?
其实翻译成通俗易懂的大白话，那就是咱们中国人尽皆知的——生物钟。
CryptoPunk #5822被《吉尼斯世界纪录》认定为迄今为止最昂贵的NFT收藏品:11月2日消息，据《吉尼斯世界纪录》官方，CryptoPunk #5822已被认定为迄今为止最昂贵的NFT收藏品，CryptoPunk #5822的购买价格高达8000ETH，以2022年2月的以太坊价格最高峰值时计算约为2370万美元，买家是区块链技术初创公司Chain首席执行官Deepak Thapliyal。
此前报道，吉尼斯世界纪录已将比特币和一系列区块链事件列入2023年《吉尼斯世界纪录大全》中“加密狂”(Cryptomania)类别中。[2022/11/2 12:07:08]
“生物钟”的说法在中国一直有，有人信有人存疑。而这次，三位诺贝尔得奖主从权威科学地角度证实了它的“存在”。
DC漫画推出DC Collectible Comics (DC3)收藏漫画NFT，10月27日首发“Superman #1”:金色财经报道，DC漫画宣布推出DC Collectible Comics (DC3)收藏漫画NFT，该系列将推出该公司多年来的漫画收藏封面bing 随机分配五个稀有级别之一：普通、罕见、稀有、史诗或传奇，用户可在其粉丝市场dcuniverse上购买和出售。DC 收藏漫画将从传统和现代两个类别发布，传统漫画包括可能已经绝版多年的经典漫画发行，而现代漫画将突出 DC 广泛的漫画阵容中近期发行的精选收藏。据悉，DC漫画将于10月27日上线首个系列NFF “Superman #1”。 （nftculture）[2022/10/26 16:38:58]
而“生物钟”这玩意儿，放在当下又有了非常现实的指导意义。
NBA湖人队球星Andre Drummond在Rarible上发布NFT收藏品:7月10日，NBA湖人队球星Andre Drummond发推宣布其NFT收藏品已在NFT平台Rarible上线。[2021/7/10 0:41:36]
这一指导意义浓缩成简单的四个字，可以扎中很多老铁的心。那就是——
不要熬夜
AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”
Curio与Fremantl合作为《美国众神》制作数字收藏品:金色财经报道，出售NFT的平台Curio正在与Fremantle合作，为热门电视剧《美国众神》(American Gods)制作官方授权的数字收藏品，该节目在美国STARZ电视网和亚马逊Prime Video播出。[2021/2/27 17:58:05]
三位学者因“解释植物、动物和人类如何适应其生物节律，使自身与地球自转同步”的发现而获得表彰。
Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.
当(生物)内部的“时钟”与外部环境不协调时，它就会影响该机体的健康——例如人类有关时差的经历。
▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)
倒时差的痛苦感觉，毕竟大多数普通人经历得不多。但熬夜却是咱们每个人都立过(又倒下了)的flag。
不熬夜还好，一熬夜晚睡，你担心的各种毛病可能都会找上门来：皮肤变差、精神变差、脾气变差、注意力变差、体质变差、抵抗力变差……
TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.
Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.
▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)
既影响自己身体，又为工作甚至社会安全埋下隐患，睡眠不足就是这么可怕。
有睡眠障碍的人想要多睡会儿尚且不易，至于大多数还挺健康的盆友们……既然有幸还能轻松睡着，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧
不过……道理大家都懂，但若真让你如许多专家建议的，每晚10点睡、早晨6点起，你做得到吗?
其实，若实在做不到，咱也没必要苛求自己过于早睡早起。
通常成年人能满足7-8小时睡眠即可。至于具体时间，可以参考下面的“佛系养生法”——
Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→获得良好睡眠的最好方法是，早上在同一时间起床，晚上在最困的时候睡觉。要坚持设置闹钟，保证每天需要的睡眠时间，并提前15分钟上床就寝。
▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)
也就是说，早上不赖床，晚上不拖沓——就这么简单!
大家都加油吧~热爱生命，拒绝熬夜!
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